Q食後、30分以内に歯を磨く方がいいのか?

歯の磨き方や磨く回数もとても大事ですが、 磨くタイミングも非常に重要なことです。

色々な意見がありますが、食後すぐの歯磨きが歯にダメージを与える事があるという研究結果があるそうです。

食事直後は特に口の中が酸性に傾き、歯の表面(エナメル質)が溶け出します。
その状態で歯磨きをすると、表面が削りやすくなってしまうため、唾液に再石灰化を促します。なので少なくとも食後30分経ってから歯磨きをするのが望ましいです。

食後30分あけるのが難しい場合は、優しく磨いたり、キシリトールガムを噛むことも有効です！